فوائد الاناناس

فوائد الاناناس 

فوائد الاناناس

معلومات رائعة عن فوائد الاناناس

فوائد الاناناس او تفاح الصنوبر كما يعرف فى بعض المناطق من العالم فاكهة استوائيه شتوية لذيذة ذات طعم حامضى اكتشفت فى امريكا الجنوبية ، لها العديد من الاستخدامات الطبيه والصحية كما انها مشروب لذيذ جدا رائع ومنعش ، تزرع بالمناطق الاسوائية الحارة مثل الغايات التى تقع على القرب من خط الاستواء ، يمكن زراعتها خارج بيئتها ولكن بمجهود ورعاية شاقه جدا .

يعد الاناناس احدى الفواكهه الهامة جدا لصحة الانسان وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والالياف والاملاح المعدنية الهامة مثل : الفلور ، المنجنيز ، الفسفور ، البوتاسيوم ، انحاس ، الصوديوم ، اليود ، كما انه غني بفيتامينات A ، B1 ، B6 ، C .

فوائد الأناناس الجمالية و الصحيةصحة البشرة

يحتوى الاناناس على المواد المضادة للأكسدة والتى تعمل على مكافحة الجذور الحره وتأثيرها على صحة الانسان والبشرة التي تعمل على الظهور المبكر لعلامات تقدم السن ، والشيخوخة ، كما تعمل على كشكشة الجلد وترهله ، واصابتة بالامراض الجلدية ، كما يساعد الاناناس على ترطيب الجلد .

فوائد الاناناس للرياضيين

يوصى به كمشروب طاقة للرياضيين بشكل خاص بعد تناول الوجبات وذلك لانه يحتوى على المنجنيز احدى المواد المعدنية الهامة التى تعمل على زيادة انتاج الانزيمات التى تعمل على هضم الطعام وتحويله الى طاقه تفيد الجسم .

الجهاز الهضمى

يحتوى الاناناس على بعض الانزيمات الهامة المساعدة للجهاز الهضمى مثل انزيم البروميلين والذى يعمل على تحسين عملية الهضم كما يساعد على ايقاف مرض الاسهال وكمسكن لألم المعدة .

صحة الاسنان

يعد الاناناس من اهم الفواكهه التى تعمل على نمو الاسنان بشكل قوى وذلك لانه يحتوى على مادة الفوريد التى تعمل على نمو اللثه بشكل جيد كما تواجهه مرض تسوس الاسنان ، لذلك يوصى بتناول الاطفال بشدة من فاكهة الاناناس .

مواجهة الوزن الزائد

يعد الاناناس من اهم الفواكهه التى تعمل على انقاص الوزن كما ان  بعض اشهر ادوية التخسيس تحتوى على خصائص الاناناس فى تركيبها نظرا لاهيمته الشديدة فى خسارة الوزن ، فالاناناس يحتوى على 70% من وزنه ماء لذلك فهو لا يعمل على زيادة الوزن باى شكل من الاشكال كما انه يحتوى على انزيم البروميلين الذى يعمل على التخلص من الماء الزائدة بالجسم فهو مدر طبيعي للبول ، كما انه لا يحتوى على سكريات عالية ، كما انه يعمل على تسهيل عملية الهضم .

التخلص من حب الشاب

وجود فيتامين (ج) في الأناناس يساعد في علاج حب الشباب وغيرها من الأمراض الجلدية الالتهابية . كما يحتوي على انزيم البروميلين المضاد للالتهابات و الذي يعزز قوة الشفاء من الحبوب.

عظام قوية

يحتوي على كمية جيدة من المنغنيز الذي يساعد في تقوية العظام والأنسجة الضامة. كما أنه يحتوي على المعادن الأساسية اللازمة لصحة الجسم .

يخفف من الغثيان

عصير الأناناس يحول دون الإصابة بالغثيان أو غثيان الصباح.النساء الحوامل يعانين من الغثيان في الكثير من الأحيان، فإنه من المستحسن بالنسبة لهم أن يتناولوا عصير الاناناس.

مواجهة مرض السرطان

أظهرت بعض الدراسات بأن البروميلين لديه القدرة ليكون بمثابة عامل فعال لمكافحة السرطان. على وجه التحديد، والمطالبات تشير إلى أنه يعمل في انسجام تام مع العلاج الكيميائي لوقف نمو الخلايا السرطانية. كما أنه يحتوي على بيتا كاروتين، التي يمكن أن تحمي ضد سرطان البروستاتا وربما سرطان القولون. بقدر ما يذهب العلاج.

صحة القلب

فيتامين C في عصير الأناناس قد يساعد أيضا في الوقاية منأمراض القلب. وهناك عدد من الدراسات  تبين أن تناول نسبة مرتفعة من فيتامين C يؤدي إلى انخفاض في مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. أيضا، ، يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب مع اتباع نظام غذائي عالي الألياف.

الوقاية من إعتام عدسة العين

يلعب فيتامين C دورا حاسما في حماية الرؤية. و أظهرت  بعض الدراسات أن تناول جرعة أعلى من فيتامين (ج) يقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.

الوقاية من الربو

الأناناس مصدر جيد للبيتا كاروتين، والتي يتم تحويلها إلى فيتامين (أ) أثناء عملية الهضم.  فإن عددا من الدراسات تشير إلى أن بيتا كاروتين قد يقلل من خطر الاصابة بالربو .

خصائص مضادة للالتهابات

الأناناس هو المصدر الغذائي الرئيسي الوحيد من البروميلين. في حين انها وجدت في أكبر تجمع داخل نواة الثمرة. بروميلين له خصائص مضادة للالتهابات، مما يجعلها مفيدة في علاج الآلام الناتجة عنها عن بعض الالتهابات التي تصيب الرياضيين.

زيادة الخصوبة

عصير الأناناس يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة، بما في ذلك فيتامين C، بيتا كاروتين، والنحاس، والزنك، والفولات. وهذا يمكن أن يساعد في زيادة الخصوبة لدى الرجال  والنساء. في حين أن هناك أدلة على أن عصير الأناناس قد تؤثر على الحياة الجنسية بطرق أخرى مثيرة للاهتمام، لا يوجد أي دليل علمي يدعم هذه النظريات حتى الان.

مصدر كبير للكربوهيدرات

الكربوهيدرات في الأناناس هي في الغالب السكريات البسيطة مثل سكر الفواكه، والسكروز، والجلوكوز.   

كوب واحد (165 غرام) من الأناناس يحتوي على 21.7 غراما من الكربوهيدرات و 2.3 غرام من الألياف.

يسهل التئام الجروح

الجسم لديه القدرة على شفاء الجروح وإصلاح نفسه بعد الإصابة، ولكن يمكن أن تتوقف هذه العملية نتيجة عوامل مختلفة، مثل السكري وأمراض القلب والشيخوخة.

وقد أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت في ألمانيا بجامعة سارلاند أن البروميلين الموجود في الأناناس يمكن أن يستخدم لتعزيز التئام الجروح . وقد أثبت بان البروميلين وعصير الأناناس الطازج يساعد في التئام الجروح في الدراسات الحيوانية عن طريق الحد من الالتهاب وتسريع الانتعاش.